|
Glad I came out even, even after eating out last night!
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1096 kcal
|
Gord: 18,25g | Prot: 143,35g | Carbs: 94,99g.
Café da Manhã: Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, fat free mozzarella, eggo multigrain waffles, Strawberries, egg whites. Almoço: Multi-Grain Sandwich Thins, p90x tuna salad. Jantar: garlic, fennel seed, Worcestershire Sauce, fat free feta, onion, Fit and Easy Ground Turkey Breast 99% Fat Free, Uncooked. Lanches/Outros: Berry Almond Crunch Bar. mais...
|
|
3097 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, cardio dance - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
That's great. I find that once you get into the new eating habits, you will find yourself eating the proper way without even thinking.
18 mar 11 por membro: Runesinger
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de astraea82
|