Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
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100 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2354 kcal
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Gord: 80,89g | Prot: 103,70g | Carbs: 304,23g.
Café da Manhã: Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang, Bawang Putih, Barco Coconut Cooking Oil, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur. Almoço: Teh Manis, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Ampela, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bamboe Bumbu Balado, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Goji Berries, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Biji Labu, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch, Sunpride Banana, Greenfields UHT Full Cream Milk. Lanches/Outros: Sprite Water Lemon, Nescafe Americano Ice Black. mais...
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3398 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Basquetebol - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tribayu
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