|
Sekarang hamil memasuki usia 32 week = 8 bulan. Tiba-tiba berat badan melonjak sampai 21 kg, BB awal hamil 60 kg. Oleh bidan, aku disuruh diet. Dietnya tidak boleh tinggi gula dan karbo. Semoga bisa turun pelan-pelan sampai akhir kehamilan. Bayiku tetap sehat aktif.
|
81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Gord: 42,67g | Prot: 139,10g | Carbs: 94,63g.
Café da Manhã: Ikan Patin, Tahu Kukus, Bawang Putih. Almoço: Bawang Merah, Alfamart Ikan Pindang, Ikan Patin, Putih Telur. Jantar: Wortel Dimasak, Oyong, Tahu Kukus, Palm'frutt Kurma. Lanches/Outros: Relaxa Permen, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Bawang Bombay Dimasak, Tomat Merah, Susu Almond Manis, Kerang (Spesies Campuran), Borges Extra Virgin Olive Oil, Apel. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|