Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1160 kcal
|
Gord: 57,03g | Prot: 70,24g | Carbs: 100,75g.
Café da Manhã: Финик, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Гречка Отварная. Almoço: Облепиха, Polvit Брусника, Курага, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Щука, Суп Харчо, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Jantar: Чай с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Жареное Яйцо без Жира, Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры. mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Dormir - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|