Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2011
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78 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: 100%.
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921 kcal
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Gord: 11,68g | Prot: 69,63g | Carbs: 139,45g.
Café da Manhã: hard boiled egg, skimmed milk, fruit and fiber cereal. Almoço: Tuna, mixed veg. Jantar: Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Smoked cod, mixed veg. Lanches/Outros: apple, fat free yogurt, Whole Wheat Crackers, Whole Wheat Crackers. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Cooking and cleaning - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Fazer Compras - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Defibrillator course - 2 horas, Dormir - 4 horas e 40 minutos, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Work - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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