Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2014
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49,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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842 kcal
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Gord: 24,99g | Prot: 50,20g | Carbs: 110,11g.
Café da Manhã: 바나나, 포스트 라이트업 프로틴, 서울우유 저지방우유. Almoço: 호밀빵 토스트, 자몽, 살짝 삶은 계란. Jantar: 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 오뚜기 허니 머스타드, 마요네즈, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Lanches/Outros: 살짝 삶은 계란, 마요네즈, 셀러리, 피스타치오 너트. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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