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L leher 30
LD atas 81
LD tengah 82
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 82
L paha 56
Bodyfat 18,9%
BMI 21,4
TDEE 1535
BMR 1279
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54,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 27,13g | Prot: 24,89g | Carbs: 228,21g.
Café da Manhã: Air, Es Teh, Sayur Campuran, Mayones, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , So Good Chicken Katsu, Nasi Putih. Jantar: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Roti Panggang, Air, Siantar Top French Fries 2000, Kue Putu Ayu. mais...
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1343 kcal
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Exercício:
Descansar - 20 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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