Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
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98,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 56,84g | Prot: 64,24g | Carbs: 173,29g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Ceviz. Almoço: Armut, Ezogelin Çorbası, Beyaz Ekmek. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Kavurma, Bulgur Pilavı, Armut. mais...
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3115 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Caminhadas - 12 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 11 minutos, Dormir - 5 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ali.kse87
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