Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 33,47g | Prot: 81,10g | Carbs: 183,39g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Almoço: Lien Ying Sojasauce Indonesische Art Süß, Rispentomaten, Edeka Karottenstifte, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rapsöl, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Pastinaken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel. Jantar: Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Hainich Gewürzgurken, Rapsöl, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung , Gekochtes Ei, Steinhaus Pastrami New York Style, Edeka Hokkaido Kürbis, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kaktusfeige, Edeka Rucola, Rispentomaten, Kräutertee. Lanches/Outros: Seeberger Cashewkerne, Chiquita Banane, Erdbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas, Crosstrainer - Home - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dirigir - 20 minutos, Vibrationsplatte - 11 minutos, Yoga - 35 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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