Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2021
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61,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Gord: 81,84g | Prot: 89,32g | Carbs: 264,85g.
Café da Manhã: Regular Coffee, Milk (Nonfat), Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Carrot Cake without Icing. Chá da Manhã: Clancy's Multigrain Crisps, Pineapple. Almoço: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue, Dole Romaine Lettuce, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Deli Sliced Ham. Chá da Tarde: Apples , Kitu Super Coffee Mocha. Jantar: Red's Chicken & Cheddar Burrito, Trader Joe's Quinoa Duo with Vegetable Melange. Lanches/Outros: Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips . mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 10 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 3 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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