Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2021
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2134 kcal
|
Gord: 43,34g | Prot: 127,61g | Carbs: 310,19g.
Café da Manhã: Pomarańcze, Jabłka. Almoço: Biedronka Banan, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Hortex Warzywa na Patelnię Hiszpańskie. Jantar: Ketchup, Orzechy Nerkowca, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mięso z Piersi Kurczak, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. Lanches/Outros: Vital Fresh Sok Wieloowocowy, Lubella Płatki Żytnie, Cukier, Mleko (Mleko), Pilos Twaróg Półtłusty, Sonko Ryż Biały Ugotowany. mais...
|
|
2735 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miedzka
|