|
2,2 Kilo yagdan gitmis ✌️😁 durmak Yok devamm Ayni gazla iki haftalik sonuc 😎
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Gord: 72,37g | Prot: 59,49g | Carbs: 109,43g.
Café da Manhã: Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Çavdar Ekmeği, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Mercimek Çorbası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Jantar: Kuzu Eti, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya. Lanches/Outros: Hurma, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|