Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2021
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Gord: 31,78g | Prot: 52,30g | Carbs: 227,93g.
Café da Manhã: Mentimun (Kupas), Prekedel wortel, Ayam Goreng, Nasi Putih. Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Jantar: Kue Bolu, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Teh Kotak Blackcurrant, Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Pepaya. mais...
|
|
2363 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Salfi Lakawa
|