Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2021
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61,9 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Gord: 74,31g | Prot: 132,48g | Carbs: 329,78g.
Chá da Manhã: Clancy's Multigrain Crisps, Kitu Super Coffee, Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Apples. Almoço: Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Sweet Earth The Peruvian Burrito. Chá da Tarde: Milk (Nonfat) , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Jantar: Clancy's Multigrain Crisps, Publix Extra Thin Sliced Roast Beef, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Clancy's Multigrain Crisps, Bananas , Milk (Nonfat) , Carrot Cake without Icing, Trader Joe's Pitted Prunes. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora e 15 minutos, Aspiração - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Surfing (strenuous) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 18 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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