|
Очень трудно. Тяжёлый был период. Сорвалась, наелась от души, набрала всё обратно с лишним. Пытаюсь войти в режим и для начала убрала любые перекусы. Они для меня — верный способ уйти в зажор. Учусь контролировать эмоции, искать энергию не в еде, создавать внутренние резервы не из жира. Уф.
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Gord: 54,71g | Prot: 72,06g | Carbs: 174,78g.
Café da Manhã: Яблоко Зеленое, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Киноа (Вареный). Almoço: Помидоры, Фарш Индейки (Приготовленный), Мистраль Рис Басмати. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Яблоко, Баклажаны Тушеные, Омлет или Яичница с Овощами. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|