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66,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 58,30g | Prot: 52,67g | Carbs: 189,53g.
Almoço: Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Kerupuk Udang, Mentimun (Kupas), Royco Royco Ayam, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam. Jantar: Tahu Bacem, Opor Ayam, Nasi Putih, Gula Pasir. Lanches/Outros: Keripik Pisang, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pisang Molen, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kue Pukis. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
beberes - 54 minutos, weightlifting - 47 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas e 12 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de @dietdefkal
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