Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2021
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2872 kcal
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Gord: 79,88g | Prot: 106,61g | Carbs: 432,25g.
Café da Manhã: Khong Guan Cream Crackers, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Mangga Muda, Tumis Buncis, Nasi Putih, Steak Daging Sapi. Jantar: Starbucks Banana Nut Bread, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Starbucks Banana Nut Bread. Lanches/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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