|
Hasil timbang day 37,, kayanya kemarin saya ada salah tulis hasil timbang bukan 58,7kg tapi 59,7kg. Tadi pagi timbang 59,1kg.. Semangat jangan kasih kendor 💪🔥🔥🔥
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Gord: 38,34g | Prot: 78,63g | Carbs: 158,68g.
Almoço: Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Tiram Ajinomoto, ABC Kecap Manis, ABC Sambal Terasi, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kecambah. Jantar: Tempe Orek, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jambu Kristal, Sari Roti Roti Gandum, Jambu Kristal, Mangga Muda. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|