Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2014
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49,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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628 kcal
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Gord: 14,00g | Prot: 60,84g | Carbs: 67,40g.
Almoço: 백설 카놀라유, 간장, 버섯, 익힌 일반양파, 닭고기 가슴살. Jantar: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Lanches/Outros: 바나나. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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