Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2021
|
78 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Gord: 37,35g | Prot: 48,28g | Carbs: 149,15g.
Café da Manhã: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Omelete ou Ovos Mexidos, Café (em Pó Instantâneo), Itambé Leite Integral Ferro. Almoço: Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nescau Nescau com Leite, Wafers de Chocolate, Chocolate, Itambé Iogurte (90g). mais...
|
|
2310 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RoxsanneM
|