Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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61,0 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2182 kcal
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Gord: 93,87g | Prot: 145,36g | Carbs: 200,06g.
Café da Manhã: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Honey, Oatly Oat Milk, Whole wheat banana muffins. Chá da Manhã: Kitu Super Coffee, Apples . Almoço: Tasty Bite Coconut Squash Dal, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Chá da Tarde: Whole wheat banana muffins, Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Jantar: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Lanches/Outros: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Clancy's Multigrain Crisps. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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 Comentários
Hi Ian, love your profile photo. The mess in your area is unfortunate and pray it will over soon. Stay out of the ocean and be safe 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
05 out 21 por membro: Pennlf
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Thank you, Penny. It’s very sad what’s happened in Orange County. Hopefully it wouldn’t spread south. Hope your mother is doing well. 😊🙏🏼
06 out 21 por membro: ian_sd
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Histórico de Peso de ian_sd
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