|
Hade hoppats på att kunna krypa under 70-strecket igen tills idag, men, men... Åkte bil genom Sverige igår, så blev långt ifrån 10 000 steg (knappt 3000 steg). Men nu är det en ny vecka, nya tag och långsiktigt satsa på att komma ner till normalt BMI. 😊
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Gord: 71,13g | Prot: 120,56g | Carbs: 73,72g.
Café da Manhã: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Almoço: ICA Crème Fraiche, Gurka, Äggvita, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Jantar: ICA Provensalsk Sallad, ICA Fransk Potatissallad , Livsmedelsverket Ugnsstekt Rostbiff. Lanches/Outros: Holistic Proteinpulver Choklad, Kalljästa kanelsnurror. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|