Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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875 kcal
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Gord: 32,18g | Prot: 66,26g | Carbs: 112,48g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Печенье Простое или на Кефире , Лечо, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Омлет с Молоком. Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Лечо, Курица Вареная. Jantar: Добродея Макароны Отварные, Минтай Жареный. Lanches/Outros: Slakon Пряник с Начинкой. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Abdominal - 2 minutos, кардио Твистер - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de marija mama
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