Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2758 kcal
|
Gord: 61,55g | Prot: 219,52g | Carbs: 332,10g.
Café da Manhã: Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Telur Puyuh, Acar, Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sate Taichan. Jantar: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Tahu Toge, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Muscletech Mass Tech, L-Men Protein Bar. mais...
|
|
2284 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de prakasazaeni
|