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體重停滯在51.6的第四天，真喪！！
昨天徬晚吃了鮪魚可頌，8點喝了豆漿就結束一天的進食，11-12點超想吃東西，忍住了。
果然只要忍住食欲，其實不吃也沒影響，所以大腦才是控制進食的山大王，胃，只是嘍嘍！
中午姐姐帶來了紅棗銀耳蓮子湯，大大滿足我的甜食欲！
意外發現這款甜湯竟然熱量不高！令人驚喜！
晚餐7：30結束。
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51,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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664 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 22,62g | Carbs: 89,27g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: Today 可頌麵包（巧克力味）, 銀耳蓮子湯. Jantar: 炸雞排, 小白菜, 銀耳蓮子湯, 小黃瓜, 海帶（加醬油）, 瓠瓜, 炒花菜. mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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