|
Wiedziałam, że tak będzie. W wolnym tempie, ale w górę. Niebawem magiczne 70 znowu przekroczę. Im więcej ćwiczę, tym więcej jem i szybciej tyję. Brawo
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2122 kcal
|
Gord: 98,14g | Prot: 82,17g | Carbs: 239,34g.
Café da Manhã: Inka Kawa Zbożowa, Benecol Klasyczny , Prymat Musztarda Sarepska, Chleb Razowy, Światowid Ser Salami, Szczypiorek, Chleb, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny, Rzodkiewka. Almoço: Śliwka Węgierka, Brzoskwinie, Guma do Żucia (z Cukrem). Jantar: Cymes Sok z Jabłek i Czarnych Porzeczek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bigos. Lanches/Outros: Benecol Klasyczny , Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Półtłusty, Ogórek (Obrany), Pomidory, Biedronka Makrela Wędzona, Rzodkiewka, Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziane , Jabłko, Glutenex Biszkopty bez Dodatku Cukrów, Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Mleko Wypasione 2%. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|