|
Letztes Wiegen vor dem Urlaub, eine Woche Fehmarn ⚓🌊🌞Ich freue mich darauf, mir den Kopf frei pusten zu lassen, 🌬️ Spaziergänge mit Hund 🐩am Strand und es mir einfach gut gehen zu lassen. Essenstechnisch werde ich versuchen im Rahmen zu bleiben, ( wie es im Urlaub eben so geht 😉) wenn das Gewicht aber etwas hoch geht, auch nicht schlimm, dann starte ich nach dem Urlaub eben wieder voll durch. Habt alle ein schönes Wochenende 🌞 und eine gute Woche. 😊
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Gord: 45,69g | Prot: 95,97g | Carbs: 130,87g.
Café da Manhã: Grafschafter Salzkaramell, Aldi Rindersaftschinken, Harry Protein Sandwich, Deli Reform Die Leichte, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik. Almoço: Ja! Remoulade, Mühlen Gold Rosenbrötchen, Räucherlachs. Jantar: Pflanzenöl, Tomatenreis, Pommes Frites, Rinderleber. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|