Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2021
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Gord: 58,21g | Prot: 52,32g | Carbs: 132,13g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), So Good Fish Nugget, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Urap, Perkedel Jagung, Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Beras, Tumis Kangkung, Ikan Asin, Ikan Lele, Perkedel Jagung, Kari Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Puding Coklat. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Cardio - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Seribu Kebahagiaan
|