Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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64,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 56,12g | Prot: 127,30g | Carbs: 147,55g.
Café da Manhã: Profit Whey Isolate Protein Mix, Ipanema Queijo Gouda, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Milani Pão de Cebola. Almoço: Laranja Pêra, Suco de Limão, LAR Filezinho de Frango Empanado, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Palmito, Salada de Maionese. Jantar: Tangerinas, Conquista Palmito, Sadia Almôndegas de Carne . Lanches/Outros: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Melão Amarelo, Coco Seco, Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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