Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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103,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Gord: 80,91g | Prot: 85,12g | Carbs: 233,16g.
Café da Manhã: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Uduk, Tomat Merah. Almoço: Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Garam Laut, Telur Rebus Lunak, Es Teh. Jantar: Kokita Sambal Balado, Cumi Goreng, Nasi Putih, Barco Minyak Kelapa, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Lanches/Outros: Teh Manis, Frisian Flag Purefarm Coklat, Sunpride Banana. mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Basquetebol - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tribayu
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