Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Gord: 76,12g | Prot: 73,50g | Carbs: 160,76g.
Café da Manhã: Doce de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Ovo. Almoço: Spoleto Risoto Funghi Bambini, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Abóbora, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Nutella Nutella, Ritter Sobremesa de Limão , Doce de Leite, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Member's Mark Sfogliatine. mais...
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1598 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de irenakz
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