Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 42,62g | Prot: 62,25g | Carbs: 101,83g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus. Almoço: Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah. Jantar: Ikan, Nasi Putih, Telur Rebus. Lanches/Outros: Kopiko Permen, Mayora Astor. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Salfi Lakawa
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