Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
|
61,0 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2048 kcal
|
Gord: 105,61g | Prot: 99,98g | Carbs: 196,49g.
Café da Manhã: Fried Egg, Ener-G Keto Bread. Chá da Manhã: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins. Almoço: High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Ener-G Keto Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen). Chá da Tarde: LesserEvil Paleo Puffs. Jantar: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Oatly Oat Milk. Lanches/Outros: Clancy's Multigrain Crisps. mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 15 minutos, HIIT - 20 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 6 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ian_sd
|