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maabkan aq wahai badan, selama 6 bulan terakhir sangad amat coach potato🥔🥔🥔
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58 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 58 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 46,49g | Prot: 75,36g | Carbs: 160,50g.
Café da Manhã: Captain Oats Rolled Oats, Madurasa Madurasa, Soy Protein Meal Replacement Powder. Almoço: Kaldu Ayam, Bakso Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Rendang, Ayam Panggang, Daging Sapi Panggang, Es Teler. Jantar: Berry Oats Pancake. Lanches/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Goreng. mais...
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1711 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lutfiaelsa
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