Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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56,0 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 58,44g | Prot: 61,05g | Carbs: 126,17g.
Café da Manhã: Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Yulaf Unu, Beyaz Peynir, Keten Tohumu, Yumurta. Almoço: Fıstık Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Güzel Gıda Karabuğday Unu, Muz, Bal, Hindistan Cevizi, Yumurta Beyazı. Jantar: Ayran, Etli Nohut. Lanches/Outros: Badem, Kayısı, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. mais...
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1759 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Smrfit
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