Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Gord: 45,91g | Prot: 74,42g | Carbs: 174,83g.
Café da Manhã: Tahin Pekmez, Çökelek kavurmasi, Yeşil Zeytin, Domatesler, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Beyaz Ekmek, Turşu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Soğanlar. Jantar: Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Domatesler, Salçalı Makarna, Beyaz Ekmek. mais...
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3150 kcal
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Exercício:
Air Climber - 35 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Amamentar - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Limpeza - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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