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Bin noch mal ins Bett, nachdem ich meinen Sohn um 7.30 in die Schule verabschiedet habe. Da waren es noch 79,5. Habe frei bis einschl. Dienstag, vlt. bekomme ich noch was weg 🤭 Ab da gilt es wieder ganze Woche früh aufstehen ohne Nachholschlaf 😅
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78,9 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Gord: 58,41g | Prot: 93,11g | Carbs: 111,73g.
Almoço: Sweet Valley Soft-Feigen, Dattel, Schwarzwälder Schinken, Heidelbeerenmarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kefir, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Banane, Zucchinisuppe mit Bohnen. Jantar: Dovgan Riga Sprotten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Heidelbeerenmarmelade, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Die Strategie ist genial, "Schlaf dich schlank" als Ansatz 😄👍
30 set 21 por membro: detleffue
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Ich bin auch so'n Kandidat, für's -öfter am Tag auf die Waage zu gehen 🙄. Das ist doch der Beweis!!!!! Man soll sich immer zur gleichen Zeit, zu gleichen Bedingungen wiegen. Alles andere macht keinen Sinn und das "Gejammer" wegen Schwankungen ist vorprogrammiert.
30 set 21 por membro: afiedler1
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Dettleffue, Im Schlaf verliere ich mein "geliebtes" Wasser 😁 Afiedler, normalerweise mache ich es nicht mehrmals am Tag, es ist nur ein kleines gelegentliches Selbstexperiment 🤭 Ich wiege mich immer direkt nach dem Aufstehen, nur dass Aufstehzeit variiert halt (nicht ganz nach meinem Willen 😅) Und bei meinen Schwankungen bin ich mittlerweile viel gelassener, weil es zu 99% Wasser ist, nur nervt es, wenn zu lange hängen bleibt 🤭
01 out 21 por membro: Shiva1705
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Nach dem Ausschlafen ist der Wasserverlust größer, und ich sehe dann die Fortschritte, die mich motivieren, weiter zu machen, obwohl es an Frühaufstehtagen wieder oben ist 😇
01 out 21 por membro: Shiva1705
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