|
99.4 kg Tak długo kopałem się ze złamaniem setki. Wiem, że to na chwilę ale udało się po 1.5 miesiąca. Tendencja spadkowa, to najważniejsze!!! 😁
|
99,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2400 kcal
|
Gord: 69,96g | Prot: 83,16g | Carbs: 358,02g.
Café da Manhã: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Ketchup, Marwit Surówka Wiosenna, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Biedronka Tortilla Wraps, Marletto Rożek o Smaku Orzechowym, Nestlé Lody Kaktus, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Pudliszki Ketchup Pikantny, Ketchup, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Milka Czekolada z Orzechami, Śliwki, Jabłko, Tesco Poduszki z Kremem o Smaku Czekoladowym, Łaciate Mleko 3,2%, Szynka Parmeńska, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Julka Chleb Żytni. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|