Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Gord: 62,22g | Prot: 73,57g | Carbs: 147,51g.
Café da Manhã: Healthy Superfoods Psyllium Husk, Nescafé Clásico, Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural, Papaya, Tomate Verde, Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete), La Costeña Zanahorias en Escabeche, San Francisco Germinado de Alfalfa con Amaranto, Huevo. Almoço: La Huerta Fresas Congeladas, Limón, Aguacate, Espinacas, Zanahoria Cocida, Camote Cocido, Carne Asada. Jantar: Subway Costilla BBQ, Pan Dulce. mais...
|
|
1622 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
AHORA SÍ CAMBIO EL SEMÁFORO...... AZUL ...🖊️🗒️.
29 set 21 por membro: DANTE HDZ
|
29 set 21 por membro: Marcela2021VD
|
Si ya estoy cerca a la meta
29 set 21 por membro: lmaasbergg
|
hola si esta chida esta app ??
29 set 21 por membro: daniel260395
|
Woooooow muchas felicidades...
que padre!!! En cuanto tiempo bajaste???
29 set 21 por membro: Luna_773
|
Hola empecé el 26 de marzo 2021 con 77kg, son 16.5kg en 6 meses
29 set 21 por membro: lmaasbergg
|
Nunca habia durado tanto tiempo comiendo sano, ya no voy al nutriologo me baso en lo que aprendi con ellos, y en respetar macros y calorias, y hacer 45 minutos de ejercicio minimo 4 veces por semana, y ahi poco a poco. Ahora estoy en un dilema si empezar a ir a un gym o seguir haciendo ejercicio en linea con una entrenadora, que pone ejercicios de peso propio. 😫
29 set 21 por membro: lmaasbergg
|
PRIMERO......LO PRIMERO. HAY QUE FESTEJAR.....👌. BROMA...... CLARO REPLANTEAR OBJETIVOS. ☘️☘️.
29 set 21 por membro: DANTE HDZ
|
que son macros ? disculpa 😃
29 set 21 por membro: nicolevillarreal2021
|
Es como está dividida los nutrientes de los alimentos, son los macronutrientes grasa, proteina, carbohidrato, en este momento yo casi estoy igual el porcentaje de los 3.
29 set 21 por membro: lmaasbergg
|
cuántas calorías consumes por día??? muchas felicidades por tus logros. super bien
29 set 21 por membro: misaiasshelly
|
Gracias empecé con 1600 kcal ahora consumo 1400 kcal
29 set 21 por membro: lmaasbergg
|
29 set 21 por membro: ailton Glz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lmaasbergg
|