Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
|
70 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1432 kcal
|
Gord: 57,17g | Prot: 80,61g | Carbs: 152,38g.
Café da Manhã: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Almoço: Clover Honey, Whole Wheat English Muffin. Jantar: Coconut Milk or Cream (Liquid, Canned) , Red Onions, Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookie, Milk. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
🚣 5Km - 19 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, 🚣 10K Row - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rowing Man
|