Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2360 kcal
|
Gord: 74,41g | Prot: 155,24g | Carbs: 286,11g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Кефир 3,2%, Беларусь Сыр Маасдам, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Груша, Сгущенка, Сырники, Кабачки Тушеные, Лапша из Цельной Пшеницы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Красное Яблоко, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Красное Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. mais...
|
|
697 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Легкая силовая тренировка - 50 minutos, Apple Health - 20 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antillopa11
|