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體重稍降，開心！繼續努力堅持不放棄！
今日168也達成，七百卡有點懸！中餐的麵包又犯規了😅😅😅
晚餐用去皮雞腿和豆腐蔬菜救場！7：35完食。
拿了月餅，忍住貪吃塞給女兒，給自己拍拍手！！
下午打了BNT疫苗，希望持續都平安。
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51,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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697 kcal
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Gord: 24,41g | Prot: 40,58g | Carbs: 81,65g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 法國麵包, 水煮蛋, 木耳, 小黃瓜, 紅蘿蔔, Costco 玉米筍, 佛蒙特 咖哩塊. Jantar: 7-11 削皮富士蘋果袋, 芭樂, 中華 嫩豆腐, 娃娃菜, 好菇道 鴻喜菇, 雞腿. mais...
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1298 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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