Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2014
|
133,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
3697 kcal
|
Gord: 177,11g | Prot: 149,47g | Carbs: 352,26g.
Almoço: Amora Vinaigrette Légère Moutarde, Tomates, Salade Verte, Entremont Comté, Baguette, Carrefour Rumsteak, Tutti Free Sucre, Café. Jantar: Picard Gaufre, Gaufre, Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Baguette, Entremont Comté, Mayonnaise, Président Emmental Râpé, Pâtes (Cuites), Le Gaulois Panés de Poulet. Lanches/Outros: Noix de Cajou, Leffe Blonde, Crêpe au Sucre. mais...
|
|
4373 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shiruy
|