Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
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48,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 44,58g | Prot: 114,26g | Carbs: 120,46g.
Almoço: 明美 原味南瓜子, 明美 腰果, 明美 原味杏仁, 明美 原味夏威夷豆, 爭鮮 秋葵, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 蒸地瓜, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 7-11 熱美式(中), 水煮蛋, Costco 義式雞胸, 7-11 玉米筍. Jantar: 年方十八 海藻烏冬麵, 全家 紅燒牛肉（半筋半肉）, 愛麵族 烏龍麵, 萊爾富 香滷小豆干, 全家 東山綜合滷味, 鴨脖子, 滷牛肉, 紅龍 牛肉湯, 牛腩（瘦肉）, 炒青菜. Lanches/Outros: 水梨, 7-11 削皮富士蘋果袋, 無籽葡萄, Bob's Red Mill 椰子細粉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 奇亞籽, Blue Diamond 無糖原味杏仁飲, Bob's Red Mill Rolled oats. mais...
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1220 kcal
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Exercício:
Yoga - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lillen5410
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