Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
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80,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 82,39g | Prot: 72,54g | Carbs: 18,75g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Президент Сметана 30%, Яйцо, Брокколи, Рулет Куриный с Творожным Сыром в Беконе. Almoço: Roi Thai Кокосовое Молоко, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Планета Витаминов Брусника, Творог 9%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Healthy Food Ширатаки, Помидоры, Ашан Морковь Сушеная, Красный Лук, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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