Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 54,75g | Prot: 133,09g | Carbs: 123,71g.
Café da Manhã: President Творожная Запеканка с Изюмом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Almoço: Вареное Яйцо, Мааг Семена Тыквы, Апельсин, Авокадо Авокадо, Kaluri Тигровые Креветки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медово-Горчичный Соус, Выборжец Помидоры Черри, METRO Чука, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Зеленая Фасоль, Лосось, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Уксус (Яблочный), Лосось на Пару, Перекресток Креветки Королевские 50/70, Свекла Вареная, Яблоко, Морковь, Капуста. Lanches/Outros: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|