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Después de enfermar de Covid y volver a ser capaz de saborear la comida me di un respiro de tres semanas comiendo como un sultán l... el resultado 5kg arriba así que volvamos al buen camino...a partir de ahora...
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80 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 83,13g | Prot: 94,47g | Carbs: 127,12g.
Café da Manhã: Frijoles Refritos, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Almoço: Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates. Jantar: Lala Crema Fresca, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Cebollas, Zumo de Limón, Aceite de Oliva. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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