Jornal de Fritzlore, 26 set 21

1,5 kg mehr in 2 Tagen! Am Essen hat es nicht gelegen. Mal sehen, wie es sich in den nächsten Tagen entwickelt.

85,3 kg Perdidos até agora: 22,3 kg.    Ainda faltam: 12,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1694 kcal

Gord: 62,30g | Prot: 90,94g | Carbs: 190,57g.   Café da Manhã: Mangos, Peak Whey Protein, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Wassermelone. Almoço: K-Classic Sonnenblumenöl, Gurke (Geschält), Ja! Paniermehl, Milfina Butter , K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Bio Maisgrieß, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Ei. Jantar: Philadelphia Balance, Wasa Roggen Dünn, Taifun Japanische Bratfilets, Sonnenblumenöl, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Avocado. Lanches/Outros: Rapunzel Zartbitter Schokolade mit Haselnüssen. mais...

2187 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 11 minutos. mais...