Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2021
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 23,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 68,47g | Prot: 131,41g | Carbs: 89,61g.
Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Маасдам, Банан, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Просто Молоко Молоко 2,5%. Almoço: Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Красный Лук, Грибы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Терияки, Морковь, Лента Филе Бедра Индейки, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. Jantar: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Свежее Завтра Творог 5%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|