Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2021
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81,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Gord: 104,66g | Prot: 77,74g | Carbs: 27,40g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Лакомо Сливки 10%, Boombar Кето Батончик Кокос, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. Almoço: Президент Сметана 30%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сливки 20%, Черника, Желатин Пищевой, Петмол Сливки 22%, Домик в деревне Сметана 20%, Рулет Куриный с Творожным Сыром в Беконе. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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